समय से पहले बाल झड़ने से रोकने वाले 6 ज़रूरी पोषक तत्व

यह विटामिन नए हेयर फॉलिकल्स बनने में मदद करता है। विटामिन D की कमी से बाल पतले होने लगते हैं।
 रोज़ाना 10–15 मिनट धूप लेना, मशरूम, अंडे की जर्दी और फोर्टिफाइड दूध इसके अच्छे स्रोत हैं।

इसमें खासतौर पर बायोटिन, विटामिन B12 और फोलेट बालों के लिए ज़रूरी हैं। ये बालों की जड़ों को मज़बूत बनाते हैं और नई ग्रोथ में मदद करते हैं।
 दही, अंडा, दूध, दालें और हरी सब्ज़ियां B-कॉम्प्लेक्स के बढ़िया स्रोत हैं।