5 benefits of warm water : हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में 70% लगभग पानी है और यह संतुलन बनाए रखने के लिए हमें रोज पानी पीना चाहिए और कुछ लोग यह जानते हुए भी पानी का सेवन बहुत कम करते हैं और कम पानी पीने से कई बीमारियां भी शरीर में लगती हैं पानी पीना हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है पानी के बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते मानव एक बार भूखा रह सकता है लेकिन बिना पानी के नहीं रह सकता
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और पानी का सेवन अच्छी मात्रा में करना चाहिए कम पानी पीने से बहुत सारी बीमारियां हमारे शरीर पर आक्रमण करती हैं पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है पानी हमारे पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है और हम सबको पता है कि हमारे रक्त में पानी भी अच्छी मात्रा में होता है पानी पीना हमारी हेल्थ, स्किन के लिए बहुत जरूरी है और सर्दियों में तो गर्म पानी पीने से शरीर भी एनर्जेटिक रहता है और शरीर भी गर्म रहता है
benefits of warm water
हमारे दिन की शुरुआत गर्म पानी से होनी चाहिए कुछ लोग तो अपने दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से करते हैं लेकिन यह गलत है हमें सुबह उठकर थोड़ा हल्का गुनगुना पानी पीना चाहिए गर्म पानी पीने से हमारे शरीर में एनर्जी आती है और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छे से होता है और अगर आप गर्म पानी में नींबू भी मिलाकर पीते हैं तो और भी अच्छा है
कि विटामिन सी मिलेगा और नींबू एंटीऑक्सीडेंट का भी काम करेगा तो चलिए हम आपको बताते हैं benefits of warm water के बारे में वैसे तो गरम पानी पीने के फायदे तो कई हैं पर हमने कुछ फायदों के बारे में बताया है
साइनस और कफ के लिए
गर्म पानी पीना साइनस के लिए अच्छा है किसी को नजला या जुकाम की शिकायत है तो सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से उन्हें फायदा मिलेगा अगर आप सुबह गर्म पानी पीते हैं तो उसकी वजह से आपका नेहल ब्लॉकेज काम होता है और आपके साइनस भी क्लियर होने लगते हैं आपको काफी ज्यादा आराम मिलेगा और आपको साइनस की बीमारी है
तो आप गर्म पानी को सिप – सिप करके पिए ,मुंह में थोड़ी देर रखें पानी को और उसके बाद पिए इस तरीके से आप पानी पियेंगे तो आपको अच्छा रिजल्ट मिलेगा और पानी पीने के साथ ही साथ उसमें जो भाप होती है उसको भी अच्छे से लेना है उससे अच्छा फायदा मिलेगा
वजन घटाने में भी मददगार
कुछ स्टडीज में बताया गया है कि गरम पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और इसे रेगुलेट करके आपके वजन को कम करने में भी मदद करता है आप गर्म पानी को दिन भर पी सकते हैं जिससे जल्दी वजन कम होता है गर्म पानी भूख को रोकने में मदद करता है और खाना खाने के आधे घंटे पहले एक गिलास गर्म पानी पीने से ज्यादा कैलोरी को लेने की संभावना को कम करने में मदद करता है गर्म पानी शरीर को सिकुड़ता है जिससे जमाव कम होता है
जिससे टॉक्सिंस को बाहर निकलने में मदद मिलती है और ऐसे में गर्म पानी का नियमित सेवन करने से हम अपने मोटापे को काफी हद तक कम कर सकते हैं बहुत सी रिसर्च में बताया गया है कि गर्म पानी हमारे फैट को डायरेक्टली बर्न नहीं करता है इनडायरेक्टली वह हमारे वजन को कम करने में मदद करता है और अगर गर्म पानी के साथ नींबू ,जीरा का सेवन करते हैं तो यह फैट को बर्न करने में मदद करता है
कब्ज में राहत
हर किसी को कभी ना कभी कब्ज की परेशानी होती है कब्ज आम समस्या है और कुछ लोगों को तो कब्ज की समस्या बनी रहती है कब्ज के पीछे का कारण है हमारा खराब खान-पान और लाइफ स्टाइल हम कुछ बातों का ध्यान रखेंगे तो कब्ज जैसी परेशानी से हमें छुटकारा मिलेगा सबसे पहले तो हमें सुबह गर्म पानी पीना चाहिए इससे कब्ज में काफी राहत मिलेगी और गर्म पानी पीने से आंतों के काम को एक्टिव करता है और साथ ही मल त्यागने में आसानी होती है
त्वचा में भी सुधार
गर्म पानी पीने से हमारी स्किन को भी फायदा मिलता है गर्म पानी पीने से पिंपल्स और ब्लैमिशज से छुटकारा मिलता है पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है जिससे शरीर के सारे गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं और चेहरे पर पिंपलस नहीं होते हैं गर्म पानी या हल्का गर्म पानी पीने से ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है और त्वचा में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है जिससे चेहरे पर कसाब होता है और चेहरे पर चमक आती है पानी पीने से स्किन भी हाइड्रेट रहती है और हमारी स्किन ग्लो करती है
पाचन क्रिया में सुधार
हमें खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए हमें खाना खाने के 40 मिनट पहले गर्म पानी पी ले और खाना खाने के 40 मिनट बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए बल्कि गर्म पानी पिए जिससे हमारी पाचन क्रिया में सुधार होगा और पाचन तंत्र भी सक्रिय होगा गरम पानी भोजन को बेहतर तरीके से पचाएगा और अच्छी तरीके से मल द्वारा बाहर निकालेगा
