World Health Day 2025 : हर साल 7 अप्रैल को मनाया जाने वाला विश्व स्वास्थ्य दिवस(World Health Day) सिर्फ एक तारीख नहीं, बल्कि हमें अपनी सेहत की अहमियत याद दिलाने का दिन है। इस बार 2025 में यह दिन और भी खास बन गया है, क्योंकि सोशल मीडिया से लेकर फिटनेस कम्युनिटी तक, सभी ने हेल्थ को लेकर जागरूकता फैलाने में पूरा जोर लगाया है।
दिन की शुरुआत करें इन हेल्दी ड्रिंक्स से
सुबह उठते ही शरीर को डिटॉक्स करना, मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करना और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए विशेषज्ञ निम्न पेय पदार्थों को सलाह देते हैं:
- गर्म नींबू पानी: विटामिन C से भरपूर और डिटॉक्स के लिए असरदार।
- जीरा और मेथी का पानी: पाचन सुधारता है, वजन घटाने में मदद करता है।
- ग्रीन टी और अदरक की चाय: सूजन कम करता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है।
- हल्दी और एलोवेरा जूस: शरीर को अंदर से साफ करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
इनमें से कोई भी एक ड्रिंक चुनकर आप अपनी सुबह को हेल्दी और एनर्जेटिक बना सकते हैं।
शिल्पा शेट्टी की योग रूटीन बनी प्रेरणा
अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने इस अवसर पर योग की ताकत को उजागर किया। उन्होंने धनुरासन, सेतु बंधासन और चक्रासन जैसे योग आसनों का अभ्यास करते हुए एक वीडियो इंस्टाग्राम पर साझा किया, जिसमें उन्होंने बताया कि योग से:
- शरीर की लचीलापन बढ़ती है
- तनाव कम होता है
- मानसिक स्पष्टता बेहतर होती है
- पाचन और अंगों की कार्यक्षमता बढ़ती है
उनका संदेश था: “हर दिन अपने स्वास्थ्य का जश्न मनाएं, यह आपकी सबसे बड़ी संपत्ति है।”
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रकुल प्रीत सिंह का संपूर्ण स्वास्थ्य मंत्र
वहीं अभिनेत्री रकुल प्रीत सिंह ने 5 मिनट की ध्यान तकनीक, प्राकृतिक जीवनशैली, खेल, और पौष्टिक आहार जैसे सरल अभ्यासों को अपनाने की सलाह दी। उनका कहना है कि सोच-समझकर लिए गए छोटे फैसले जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
उनके मुताबिक, “आपका शरीर ही आपकी असली जगह है — इसलिए उसका ध्यान रखें।”
