सर्दियों में छींक-छींक कर परेशान? डॉक्टर ने बताया असली कारण जो कोई नहीं बताता!

हममें से ज़्यादातर लोग एलर्जी को गर्मियों या बसंत के मौसम से जोड़ते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में एलर्जी के मामले और भी ज़्यादा बढ़ जाते हैं? डॉक्टरों के अनुसार, ठंड के मौसम में ज़्यादा समय घर के अंदर बिताने से धूल-मिट्टी, पालतू जानवरों के बाल, और फफूंदी जैसी चीज़ें एलर्जी को और बिगाड़ देती हैं।

सर्दियों में एलर्जी क्यों बढ़ती है?
मणिपाल हॉस्पिटल की डॉ. सुजाता रमेश बताती हैं कि “सर्दियों में लोग ज़्यादातर समय घर के अंदर रहते हैं। इससे हाउस डस्ट माइट्स (House Dust Mites) जैसे सूक्ष्म कीड़े ज़्यादा सक्रिय हो जाते हैं, जो बिस्तर, तकिए, कालीन और सोफे में पनपते हैं।” ये छोटे-छोटे जीव इंसान की त्वचा के सूखे टुकड़ों पर पलते हैं और अस्थमा  या एलर्जिक राइनाइटिस  जैसी समस्याएं बढ़ा देते हैं।

एलर्जी की पहचान करने वाले सामान्य लक्षण हैं — लगातार छींक आना, नाक बहना, सांस फूलना, खांसी या सीने में जकड़न। ठंड में वायरल संक्रमण भी बढ़ जाते हैं, जिससे ये लक्षण और गंभीर हो जाते हैं।

मुख्य कारण जो सर्दियों में एलर्जी को बढ़ाते हैं:

• घर के अंदर धूल-मिट्टी और नमी

• बंद खिड़कियाँ और खराब वेंटिलेशन

• हीटर या फायरप्लेस से निकलने वाला धुआं

• परफ्यूम या क्लीनिंग प्रोडक्ट्स के तेज़ केमिकल

• कम नमी (low humidity) जो नाक और गले को सुखा देती है

कैसे रखें खुद को सुरक्षित?
डॉ. रमेश के अनुसार, थोड़ी सी सावधानी से सर्दियों की एलर्जी को काफ़ी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है —

• बिस्तर की चादर, तकिए और कंबल को हफ़्ते में एक बार गर्म पानी से धोएं।

• अगर संभव हो तो कालीन हटा दें और धूल जमा करने वाली चीज़ें कम करें।

• बिस्तर और तकिए के लिए anti-allergy covers का इस्तेमाल करें।

• घर को रोज़ाना वेंटिलेट करें और हवा को ताज़ा रखें।

• पालतू जानवरों को बिस्तर या सोफे पर न आने दें।

• एयर प्यूरिफ़ायर और ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें ताकि हवा साफ़ और नमी भरी रहे।

टाइमली वैक्सिनेशन और डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है
हर साल फ्लू वैक्सीन लगवाना फायदेमंद होता है ताकि वायरल इन्फेक्शन से बचा जा सके, जो एलर्जी को ट्रिगर करते हैं। अगर आपको बार-बार सांस लेने में तकलीफ़, खांसी या छींक आ रही है, तो एलर्जी विशेषज्ञ से ज़रूर मिलें।

डॉ. रमेश बताती हैं, “अब डस्ट माइट इम्यूनोथेरेपी  गोली के रूप में भी उपलब्ध है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर एलर्जी को लंबे समय तक कंट्रोल में रखती है।”

याद रखें:
सर्दियों की एलर्जी कोई छोटी बात नहीं है — लेकिन थोड़ी जागरूकता और कुछ आसान घरेलू उपायों से आप बिना छींक, बिना खांसी और बिना असहजता के सर्दियों का मज़ा ले सकते हैं