Calcium rich foods

कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं? ये 8 फूड्स बनाएंगे आपकी हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत

हमारा शरीर ठीक से काम करे, हड्डियां मजबूत रहें, मांसपेशियां सही ढंग से सिकुड़ें और दिल भी सही धड़कता रहे — इसके लिए कैल्शियम का होना बेहद जरूरी है।