Benefits of Flax Seeds

What is flax seeds : अलसी क्या है, अलसी के क्या फायदे हैं ,आईए जानते हैं 

अलसी जिसे हम flaxseeds के नाम से भी जानते हैं इसे हम सुपर फूड भी कहते हैं यह भूरे ,काले रंग के यह छोटे-छोटे बीज होते हैं वैसे तो अलसी का प्रयोग काफी सालों से होता रहा है