Some Ways To Improve Eyesight : आँखों पर चश्मा लगने का प्रमुख कारण क्या है,आँखों के कमजोर होने के कारण और उपाय

Some Ways to Improve Eyesight : वैसे तो हमारे शरीर के सभी भागों का अलग अलग महत्व होता है लेकिन आंखों को सबसे अहम माना जाता है जिससे हम पूरी रंग बिरंगी दुनिया को देख सकते हैं आसपास की दुनिया खूबसूरत लगती है  पर जब हमारी आंखों में ही कोई समस्या आने लगती है तो हमें बहुत तकलीफ होती है आजकल सभी का स्क्रीन टाइम पर बहुत ज्यादा समय बीत रहा है

इस वजह से उनकी आंखें धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं , धीरे-धीरे दिखना बंद हो जाता है धुंधला दिखाई देने लगता है जब कोई दूर से आ रहा होता है तो हमें दिखाई नहीं देता दूर की नजर भी कमजोर होती है आजकल चश्मा तो छोटे से छोटा बच्चा और बड़े से बड़े  व्यक्ति को लग जाता है आजकल छोटे-छोटे बच्चों के भी चश्मा लग जाता है

चश्मा लगने का प्रमुख कारण  सही दिखाई ना देना ,आंखों की ठीक देखभाल न करना और सबसे ज्यादा फोन, लैपटॉप, कंप्यूटर, टीवी स्क्रीन टाइम का बहुत ज्यादा हो जाना इन्हीं सब कारणों से आंखें धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं जिस वजह से दिखना बंद हो जाता है और अनुवांशिकता के कारण भी आंखें कमजोर होने लगती है 

आंखे कमजोर क्यों होती है 

आंखें हमारे शरीर का वह हिस्सा है जिसको हम सबसे ज्यादा अनदेखा करते हैं हमारी आंखों के कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं  सबसे ज्यादा स्क्रीन टाइम का होना जैसे फोन, लैपटॉप, कंप्यूटर, टीवी का ज्यादा प्रयोग करना जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है जिसकी वजह से सिर में दर्द, आंखों में भारी पन ,लगातार इन सब का प्रयोग करने से धुंधला दिखाई देने लगता है

और संतुलित आहार न लेना आहार में पोषक तत्वों की कमी , आंखों को कुछ लोग गर्म पानी से धोते हैं बल्कि गर्म पानी से नहीं नॉर्मल पानी से या ठंडा पानी से आंखों को धोना चाहिए ऐसे तो कई कारण है जिससे आंखें कमजोर होती है पर यह सब मुख्य कारण है जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है 

आंखों की रोशनी कम होने के लक्षण

आंखों की कई समस्याएं हो सकती है पर उनमें से हम कुछ समस्याएं आपको बता रहे हैं जैसे 

• आंखों का भारीपन होना 
• आंखों का लाल होना 
• खुजली का होना 
• दूर या पास की चीजों का साफ दिखाई ना देना
• आंखों से पानी आना
• सर दर्द होना, चक्कर आना 
• धुंधला दिखाई देना 
•  रंगों का सही पहचान ना पाना 
• आंखों में दर्द होना 
• रात में धुंधला दिखाई देना

आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण है इसमें से आपको कुछ कारण यहां पर बताए गए हैं धीरे-धीरे आंखों में यह समस्या होने लगती है तो आंखों की रोशनी बिल्कुल चली जाती है दिखाई नहीं देता और मोतियाबिंद हो जाता है फिर आंखों का ऑपरेशन भी कराना पड़ता है 

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ उपाय (Some Ways to Improve Eyesight)

• हरी पत्तेदार सब्जियां , दालें , नट्स का सेवन करें 
• आंखों को दिन में ठंडा पानी से धो लेना चाहिए 
• आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पोषक तत्व आहार लेना चाहिए जिसमें मिनरल्स, विटामिन , फाइबर आदि हो 
• शकरकंद भी अच्छा माना जाता है शकरकंद का सेवन करें 
• सुबह उठकर बिना कुल्ला किए मुंह की लार को आंखों पर काजल की तरह लगाएं 
• आंखों को स्वस्थ बनाने के लिए बादाम भिगोकर खाना शुरू कर दीजिए 
• आंखों की रोशनी के लिए आंवले को खाना शुरू कर दें 
• अपनी आंखों को धूल ,प्रदूषण, सूर्य की रोशनी से बचाएं जब भी बाहर निकले हैं तो अच्छी गुणवत्ता वाला चश्मा लगाकर ही निकलें 
• त्रिफला पाउडर को भी आंखों के लिए अच्छा माना जाता है 
• सुबह उठकर हाथों की हथेलियां को आपस में रगड़े और फिर आंखों पर थोड़ी देर सिकाई करें 
• पैरों के तलवों पर सरसों के तेल की मसाज करने से भी आंखों को फायदा मिलता है 
• और नियमित रूप से घास पर चलने से भी आंखों का फायदा मिलता है
• और अगर आंखों में धुंधला दिखाई दे रहा है आंखों की धीरे-धीरे दृष्टि कम होती जा रही है तो आपको विशेषज्ञ के पास जरूर जाना चाहिए