Rice Water Benefits : चावल का पानी क्यों है इतना फायदेमंद?
हममें से कई लोग चावल पकाने के बाद बचा हुआ पानी फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी त्वचा, बालों और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? चावल का पानी विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होता है, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग, बालों को मजबूत और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है।
1. त्वचा को बनाए ग्लोइंग और जवां
चावल के पानी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की मरम्मत करते हैं और उसे जवां बनाए रखते हैं। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और सनबर्न से भी बचाता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- रुई के फाहे में चावल का पानी लगाकर चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट बाद धो लें।
- इसे टोनर की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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2. बालों को बनाए मजबूत और चमकदार
अगर आपके बाल झड़ रहे हैं या रूखे हो गए हैं, तो चावल का पानी(Rice Water) आपके लिए बेहतरीन उपाय हो सकता है। इसमें मौजूद इनोसिटोल (Inositol) नामक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत करता है और उन्हें घना व चमकदार बनाता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- शैंपू करने के बाद चावल के पानी से बाल धोएं और 5 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।
- इसे हेयर मास्क की तरह भी लगाया जा सकता है।
3. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
चावल का पानी पेट को ठंडक पहुंचाता है और कब्ज, एसिडिटी और अपच की समस्या को दूर करता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- सुबह खाली पेट एक गिलास चावल का पानी पिएं।
- इसे हल्का गर्म करके पीने से और भी अधिक लाभ मिलता है।
4. इम्यूनिटी को करता है मजबूत
चावल का पानी (Rice Water) शरीर को डिटॉक्स करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे बार-बार बीमार होने की समस्या दूर हो सकती है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- रोज सुबह एक गिलास ताजा चावल का पानी पिएं।
- गर्मियों में ठंडा करके पीने से शरीर को ठंडक भी मिलती है।
5. एनर्जी बूस्टर
अगर आपको कमजोरी महसूस होती है, तो चावल का पानी आपको तुरंत एनर्जी देने में मदद कर सकता है।
कैसे करें इस्तेमाल?
- वर्कआउट से पहले या बाद में एक गिलास चावल का पानी पी सकते हैं।
- गर्मियों में इसे ठंडा करके पीने से भी फायदा होगा।
कैसे बनाएं चावल का पानी?
- भिगोकर बनाया गया चावल का पानी – 1 कप चावल को धोकर 2-3 कप पानी में 30 मिनट तक भिगो दें, फिर छानकर पानी को स्टोर करें।
- उबला हुआ चावल का पानी – 1 कप चावल को 3-4 कप पानी में उबालें, फिर छानकर ठंडा करें और इस्तेमाल करें।
ध्यान देने योग्य बातें
- चावल का पानी प्राकृतिक रूप से फायदेमंद होता है, लेकिन किसी भी चीज की अधिकता नुकसानदायक हो सकती है।
- डायबिटीज या बीपी के मरीज इसे डॉक्टर की सलाह से ही लें।
- ऑर्गेनिक चावल का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।
Note : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए उपयोग से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
