दिवाली के बाद बॉडी को करें रीसेट इन 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स के साथ
दिवाली का त्यौहार खुशियों, रोशनी और स्वादिष्ट व्यंजनों से भरा होता है। मिठाइयाँ, तले स्नैक्स और ड्रिंक्स — इन सबका स्वाद तो लाजवाब होता है, लेकिन इसका असर हमारे शरीर पर भारीपन, सुस्ती और पेट की गड़बड़ी के रूप में दिखने लगता है। ऐसे में ज़रूरत होती है अपने शरीर को थोड़ा आराम देने और अंदर से साफ़ करने की — यानी एक नेचुरल डिटॉक्स की।
डिटॉक्स का मतलब भूखा रहना नहीं है, बल्कि शरीर को ऐसे तत्व देना है जो टॉक्सिन्स को बाहर निकालें, मेटाबॉलिज्म बढ़ाएँ और इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाएं। चलिए जानते हैं 5 आसान घरेलू डिटॉक्स ड्रिंक्स जो दिवाली के बाद आपके शरीर को रिफ्रेश कर देंगे।
1. नींबू और शहद वाला गुनगुना पानी
सुबह उठते ही अगर आप आधे नींबू का रस और एक चम्मच शहद गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें, तो यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है। नींबू में विटामिन C होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है, और शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण जो पेट को हेल्दी रखते हैं। यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज़ करती है और धीरे-धीरे फैट लॉस में भी मदद करती है।
2. जीरा-धनिया-सौंफ का पानी (Ayurvedic Detox)
आयुर्वेद में इस ड्रिंक को “मायाजाल जल” कहा जाता है। रात में आधा-आधा चम्मच जीरा, धनिया और सौंफ पानी में भिगो दें। सुबह इसे हल्का गुनगुना करके पीएं। यह ड्रिंक पेट की गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग को दूर करती है और डाइजेशन को बेहतर बनाती है।
3. हल्दी और अदरक की चाय
त्योहारों के बाद अक्सर थकान और गले में खराश महसूस होती है। ऐसे में हल्दी-अदरक की चाय बहुत फायदेमंद रहती है। एक कप पानी में थोड़ा कसा हुआ अदरक और चुटकीभर हल्दी डालकर उबालें। इसे छानकर पीएं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और अदरक डाइजेशन सुधारता है। यह ड्रिंक सर्दी-खांसी से भी बचाती है।
4. खीरा और पुदीना वाला इंफ्यूज़्ड वॉटर
अगर आप ठंडक और ताजगी चाहते हैं, तो दिनभर में यह पानी पिएं। एक जग में खीरे के स्लाइस और कुछ पुदीने की पत्तियाँ डालकर फ्रिज में रखें। यह पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। इसका स्वाद भी बेहद रिफ्रेशिंग होता है।
5. एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक
दिवाली के बाद अगर आपको पेट भारी लगता है या ब्लोटिंग महसूस होती है, तो यह ड्रिंक बेस्ट है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और थोड़ा दालचीनी पाउडर मिलाएँ। यह डाइजेशन को दुरुस्त रखता है और ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है।
छोटे-छोटे बदलाव से बड़ा असर
दिवाली के बाद शरीर को रिफ्रेश करने के लिए सिर्फ डिटॉक्स ड्रिंक्स ही नहीं, बल्कि हल्का खाना, भरपूर नींद और पर्याप्त पानी पीना भी ज़रूरी है। इन घरेलू पेयों को अपनी रोज़मर्रा की दिनचर्या में शामिल करें — कुछ ही दिनों में आप खुद फर्क महसूस करेंगे।
