दर्द सिर्फ सिर में नहीं… कहीं ये स्ट्रोक का पहला संकेत तो नहीं?

क्या आपका सिरदर्द सामान्य है या खतरे का संकेत? न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं असली रेड फ्लैग्स

सिरदर्द हम सबको होता है—कभी देर तक स्क्रीन देखने से, कभी भूख लगने पर, कभी तनाव की वजह से। हम अक्सर सोचे बिना एक गोली ले लेते हैं और दिन आगे बढ़ा देते हैं। लेकिन हर सिरदर्द आम नहीं होता। कुछ सिरदर्द शरीर का पहला चेतावनी संकेत हो सकते हैं, जिन्हें कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

एक वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं कि रोजमर्रा के सिरदर्द और खतरनाक सिरदर्द में फर्क समझना बहुत जरूरी है, क्योंकि यही फर्क कई बार जान बचा सकता है।

भारत में सिरदर्द इतना आम क्यों है?

भारत में हर साल करोड़ों लोग किसी न किसी तरह के सिरदर्द से परेशान रहते हैं। तनाव, खराब नींद, स्क्रीन टाइम, शोर, प्रदूषण—ये सब वजहें सिरदर्द को और बढ़ाती हैं। खासकर महिलाएँ और ग्रामीण इलाकों में रहने वाले लोग इसकी मार ज़्यादा झेलते हैं।

सबसे आम और सामान्य सिरदर्द

हर सिरदर्द खतरनाक नहीं होता। ज्यादातर लोग तीन तरह के सिरदर्द से परेशान होते हैं:

1. टेंशन हेडेक (Stress Headache)

• सिर के दोनों तरफ कसने जैसा दर्द

• गर्दन व कंधों में जकड़न

• देर तक बैठकर काम करने, चिंता करने या आँखों पर तनाव से बढ़ता है

2. माइग्रेन

• सिर के एक तरफ तेज धड़कता हुआ दर्द

• उलझन, उल्टी, रोशनी और आवाज़ से दिक्कत

• कई घंटों से लेकर दो दिन तक रह सकता है

3. क्लस्टर हेडेक

• आंख के आसपास तीव्र, चुभता हुआ दर्द

• आंख से पानी आना या नाक बंद होना

• यह बहुत दर्दनाक होते हैं, लेकिन आमतौर पर खतरनाक नहीं

जब सिरदर्द खतरे का संकेत बन जाए: रेड फ्लैग्स

अगर आपका सिरदर्द इन लक्षणों के साथ आए, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए:

• अचानक ऐसा तेज दर्द जैसे सिर में धमाका हुआ हो

• सिरदर्द के साथ हाथ-पैर सुन होना, बोलने में दिक्कत

• धुंधला दिखना, चक्कर, चलने में कठिनाई

• सिरदर्द के साथ बुखार, गर्दन में अकड़न

• सिर पर चोट लगने के बाद सिरदर्द

• सुबह उठते ही सर दर्द होना

• 50 साल की उम्र के बाद नया सिरदर्द शुरू होना

• एक्सरसाइज या खून का दबाव बढ़ने पर सिरदर्द

• गर्भावस्था में सिरदर्द + सूजन या BP बढ़ना

ये संकेत स्ट्रोक, ब्रेन ब्लीड, इंफेक्शन या गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं।

क्या आपके सिरदर्द बढ़ रहे हैं? ये कदम तुरंत उठाएँ

• सिरदर्द बार-बार हो रहे हों

• दर्द पहले से ज्यादा तेज हो

• रोज़-रोज़ दर्द की दवा लेनी पड़ रही हो

• आपका सिरदर्द पहले जैसा नहीं रहा

ऐसी स्थिति में डॉक्टर से मिलकर जांच कराना ज़रूरी है। साथ ही:

 पानी ज्यादा पिएँ
 नींद पूरी लें
 स्क्रीन टाइम कम करें
 तनाव कम करने की कोशिश करें
 कैफीन और अल्कोहल कम करें
 दिन में थोड़ी-बहुत हल्की एक्सरसाइज करें

डॉक्टर headache diary रखने की भी सलाह देते हैं, ताकि पता चल सके कि दर्द कब, क्यों और कितना होता है।

अंत में

सिरदर्द आम है, लेकिन हर सिरदर्द सामान्य नहीं। अगर आप अपने दर्द को समझना सीख जाते हैं, तो बड़ी समस्या को समय रहते रोका जा सकता है। शरीर चेतावनी देता है—ज़रूरी है कि हम उसे सुनें।