त्योहारों की भागदौड़ में टेंशन से कैसे पाएं राहत?
5 आसान उपाय जो आपके काम आएंगे
त्योहारों का समय खुशियों, मिलन और जश्न से भरा होता है। लेकिन सच कहें तो कभी-कभी यही त्योहार चिंता, तनाव और थकान भी ले आते हैं। रिश्तेदारों की उम्मीदें, तैयारियों का दबाव, बार-बार होने वाले खर्च और सामाजिक ज़िम्मेदारियाँ—ये सब मन पर भारी पड़ सकते हैं। ऐसे में त्योहार का असली मज़ा कहीं खो सा जाता है।
लेकिन थोड़ी-सी समझदारी और कुछ आसान उपाय अपनाकर आप इस तनाव को कम कर सकते हैं और त्योहारों का आनंद भी ले सकते हैं। 
1. पहले से प्लानिंग करें
त्योहारों के लिए खरीदारी, सजावट, और गिफ्ट देने की भागदौड़ आखिरी समय पर करने से तनाव बढ़ता है। एक छोटी-सी लिस्ट बनाकर पहले से तैयारी शुरू करें। ज़रूरी कामों को प्राथमिकता दें और बाकी चीज़ों को बाद में रखें।
2. गहरी साँस लें और खुद को ब्रेक दें
त्योहारों की भीड़-भाड़ में अगर आपको बेचैनी लगे, तो बस 2–3 मिनट रुककर गहरी साँस लें। यह छोटा-सा उपाय आपके मन और शरीर दोनों को तुरंत शांत करता है।
3. अपनी दिनचर्या न बिगाड़ें
खुशियों के बीच सेहत का ध्यान रखना भी ज़रूरी है। नींद पूरी लें, समय पर खाएँ और थोड़ी-बहुत हल्की एक्सरसाइज़ या टहलना न छोड़ें। इससे ऊर्जा बनी रहेगी और चिड़चिड़ापन भी कम होगा।
4. सोशल मीडिया पर तुलना न करें
दूसरों की "परफेक्ट" फोटो और वीडियो देखकर खुद को मत आंकिए। हर किसी का त्योहार मनाने का तरीका अलग होता है। अपनी छोटी-छोटी खुशियों को एंजॉय करें और उसी में संतोष ढूँढें।
5. ‘ना’ कहना सीखें
हर निमंत्रण या हर काम लेना ज़रूरी नहीं। अगर आपको लगता है कि आप थक रहे हैं तो कुछ चीज़ों को मना करना बिल्कुल ठीक है। इससे आप खुद को रिलैक्स महसूस करेंगे और त्योहारों का मज़ा भी ले पाएंगे।
त्योहारों की असली खूबसूरती तभी है जब आप उसे बिना तनाव और मुस्कुराते हुए मना सकें। इसलिए थोड़ी-सी समझदारी, थोड़ी-सी योजना और सबसे ज़रूरी—खुद का ख्याल रखना न भूलें।
Disclaimer: इस लेख में दिए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से हैं। यह किसी भी तरह से चिकित्सकीय या पेशेवर सलाह का विकल्प नहीं हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या, उपचार या जीवनशैली में बदलाव से पहले अपने डॉक्टर या योग्य विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।
