आजकल स्मार्टफोन हमारी ज़िंदगी का ज़रूरी हिस्सा बन चुके हैं। सोशल मीडिया स्क्रॉल करना हो, मेल चेक करना हो या छोटे-छोटे वीडियो देखना हो – लोग फोन हर जगह साथ रखते हैं, यहाँ तक कि वॉशरूम तक भी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टॉयलेट में बैठकर ज्यादा देर तक फोन चलाना बवासीर (Hemorrhoids) जैसी समस्या को जन्म दे सकता है?
बाथरूम की आदतें जो बढ़ाती हैं बवासीर का खतरा
अमेरिका में PLOS One में छपी एक स्टडी के अनुसार, जो लोग टॉयलेट में फोन चलाते हैं, उनके बवासीर होने का खतरा 46% ज्यादा होता है। वजह ये है कि फोन की वजह से लोग टॉयलेट सीट पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं।
बवासीर क्या है?
बवासीर गुदा (anus) या मलाशय (rectum) के निचले हिस्से की सूजी हुई नसें होती हैं, जिनकी वजह से दर्द, खुजली, जलन, खून आना या सूजन जैसी दिक्कत हो सकती है। ये समस्या बैठने, चलने या बाथरूम जाने को भी मुश्किल बना देती है।
स्टडी में क्या पाया गया?
रिसर्च में पाया गया कि
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जो लोग फोन लेकर जाते हैं, वे औसतन 5 मिनट से ज्यादा टॉयलेट में बैठे रहते हैं।
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जबकि बिना फोन वाले लोग कम समय में ही काम खत्म कर लेते हैं।
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लगातार लंबे समय तक बैठने से नसों पर दबाव बढ़ता है, खून का बहाव रुकता है और नसें फूलने लगती हैं।
क्यों होता है ऐसा?
टॉयलेट सीट की कठोर सतह नसों पर दबाव डालती है। खून धीरे-धीरे जमा होने लगता है और नसें अपनी लोच (elasticity) खोने लगती हैं। इससे बवासीर की समस्या शुरू हो सकती है।
बवासीर से बचने के उपाय
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टॉयलेट में ज्यादा देर तक न बैठें। -
फाइबर से भरपूर डाइट लें (हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज)। -
पर्याप्त पानी पिएं। -
नियमित व्यायाम करें।
यह स्टडी हमें एक साफ मैसेज देती है – फोन स्क्रॉल करने के लिए टॉयलेट सही जगह नहीं है!
