AC Side Effects : अप्रैल की चिलचिलाती गर्मी में लोग राहत पाने के लिए AC का सहारा ले रहे हैं। घर, ऑफिस, गाड़ी और यहां तक कि लिफ्ट में भी AC आम हो चुका है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक AC में रहना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है? डॉक्टर्स के मुताबिक, AC की ठंडी हवा म्यूकस मेम्ब्रेन को सूखा देती है, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है।
म्यूकस मेम्ब्रेन सूखने से बढ़ता है इंफेक्शन का खतरा
नाक, मुंह और फेफड़ों में मौजूद म्यूकस मेम्ब्रेन बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षा प्रदान करती है। लेकिन AC की ड्राई हवा इस सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुंचाती है, जिससे सर्दी, खांसी, एलर्जी और रेस्पिरेटरी इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
लंबे समय तक AC में रहने से हो सकती हैं ये 5 समस्याएं
- ड्राई स्किन और झुर्रियां:
AC की हवा त्वचा की नमी खींच लेती है, जिससे ड्रायनेस और समय से पहले झुर्रियां दिखने लगती हैं। - हड्डियों में दर्द और अर्थराइटिस:
ज्यादा ठंडे कमरे में रहने से जोड़ों में अकड़न और दर्द बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से गठिया या हड्डियों की समस्या से जूझ रहे हैं। - लो ब्लड प्रेशर और थकान:
AC की ठंडक शरीर की कार्यक्षमता को धीमा कर सकती है, जिससे सुस्ती और ब्लड प्रेशर में गिरावट हो सकती है। - गर्मी के प्रति सहनशीलता कम होना:
जो लोग अधिक समय AC में बिताते हैं, उन्हें बाहर की गर्मी सहन करना मुश्किल होता है, जिससे चक्कर और थकावट हो सकती है। - कमरे में ताज़ी हवा की कमी:
AC चलाने पर खिड़की-दरवाजे बंद कर दिए जाते हैं, जिससे वेंटिलेशन नहीं हो पाता और शरीर को शुद्ध ऑक्सीजन नहीं मिलती।
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किन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है AC?
छोटे बच्चे, बुजुर्ग, एलर्जी और अस्थमा से पीड़ित लोग, स्किन डिसऑर्डर (जैसे एक्जिमा) और जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को AC से विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
कब और कैसे करें AC का सुरक्षित इस्तेमाल?
- AC का तापमान 24-25 डिग्री सेल्सियस पर रखें।
- हर घंटे में 5-10 मिनट ताज़ी हवा लें।
- आंखों की ड्राईनेस से बचने के लिए आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें।
- AC की हवा को सीधे शरीर पर न पड़ने दें।
- AC की नियमित सफाई जरूरी है।
अगर आप भी दिन का ज्यादा हिस्सा AC में बिताते हैं, तो अलर्ट हो जाइए। थोड़ी सी सावधानी और समझदारी आपको इन स्वास्थ्य जोखिमों से बचा सकती है।
