Holi Hangover : होली रंगों, मस्ती और स्वादिष्ट पकवानों का त्योहार है। लेकिन इस जश्न के दौरान भांग या शराब का अधिक सेवन करने से अगली सुबह सिरदर्द, मतली और कमजोरी जैसी परेशानियां हो सकती हैं। अगर आप भी होली के बाद हैंगओवर (Hangover) का शिकार हो गए हैं, तो चिंता न करें। कुछ आसान और देसी नुस्खे अपनाकर आप जल्दी राहत पा सकते हैं।
आइए जानते हैं वे उपाय जो आपके हैंगओवर को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
1. नींबू पानी पिएं
नींबू में मौजूद विटामिन C शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और सिरदर्द में राहत मिलती है।
2. नारियल पानी से हाइड्रेट करें
शराब या भांग के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे सिर भारी लग सकता है। नारियल पानी में प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट करने और एनर्जी देने में मदद करते हैं।
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3. अदरक-शहद की चाय
अगर पेट में जलन, मतली या सिरदर्द हो रहा है तो अदरक-शहद की चाय एक बेहतरीन उपाय है। अदरक पाचन को सुधारता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। एक कप पानी में अदरक उबालें, उसमें शहद मिलाकर पिएं।
4. हल्का और पौष्टिक भोजन करें
तला-भुना और मसालेदार खाना पेट पर भारी पड़ सकता है। इसलिए दलिया, खिचड़ी, दही, केला या ताजे फलों का सेवन करें। इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलेगा और पाचन भी सही रहेगा।
5. खुली जगह पर टहलें
फ्रेश एयर लेने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जिससे नशा जल्दी उतरने में मदद मिलती है। हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करने से भी सुस्ती कम होती है।
6. अच्छी नींद लें
शरीर को रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त आराम जरूरी है। अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं तो शांत जगह पर अच्छी नींद लें। इससे शरीर की रिकवरी तेजी से होगी।
7. हर्बल चाय का सेवन करें
तुलसी, पुदीना और सौंफ से बनी हर्बल चाय शरीर को ठंडक देती है और पाचन तंत्र को सुधारती है। इसे पीने से सिरदर्द में भी राहत मिलती है।
अगर होली की मस्ती के बाद हैंगओवर (Hangover) परेशान कर रहा है, तो ये देसी नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं। शरीर को हाइड्रेट रखें, हल्का भोजन करें और पर्याप्त आराम लें, ताकि आप फिर से तरोताजा महसूस कर सकें।
Note : “यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है और किसी भी तरह से चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी योग्य चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श करें।”
